Panowie, bede zaczynał znowu suplementacje kreatyna i chciałem pierwszy raz w zyciu dorzucic beta alanine, razem stosowac? jeżeli chodzi o dawkowanie to myslalem w dni treningowe krete 5 g przed treningiem i 5 gram kilka godzin po treningu a BA 2 g przed treningiem, i 2 g kilka godzin pozniej, w DNT 5 gr krety rano po sniadaniu i 4 g BA po [...]
Siema, od poniedziałku zaczynam jablczan kreatyny, beta alanine , aakg Dawkowac w DT 5g jabłczan 3 g BA pol godzinki przed treningiem, i tak samo po treningu, a w DNT 5 g kreatyny, i 3 g BA ? Co do AAKG to nigdy nie stosowałem, tylko przed treningiem wrzucać? i jaka dawka jak coś? Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-10-30 18:12:14
reverse zbedny, strata czasu. boostery tescia nie dzialaja wiec odpusc. mozesz dac tego storma badz jakakolwiek inna kreatyne. do tego dorzuc beta alanine i cytruline i nic wiecej nie potrzebujesz
hehe stosowal ktos mesomorpha a potem beta alanine (lub odwrotnie) z tego co slyszalem niektorzy mieli tak ze b-a w kapsach nie szczypala czy swedziala a meso strasznie dawal sie w tej kwestii we znaki (pytanie nie ma na celu reklamowac meso ale chcialbym porownac oba produkty, nie sugeruje tez ze activlab tnie na skladzie - pewnie to kwestia [...]
raczej to kwestia surowca-jakosci/pochodzenia. dawka mniej. np meso/hp szczypie ladnie. beta alanine mialem czesc z activlaba czesc z innej firmy i obie szczypaly nieco mniej. wiec nie kierowalbym sie przy wyborze tyk jak "gryzie"
Ja tylko do cyklu dodalem wlasnie ta beta alanine i powiem ,ze jestem mile zaskoczony // koncze juz 2 pudelko / sila i wydajnosc poszly cholernie w gore Teraz po przerwie chorobowej itp.. nie mam takich spadkow w sile itp... wczesniej po tygodniu przerwy itp. plakac sie chcialo mam nadzieje ze to po tym %-)
[...] (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po wydaniu Body Octane firmy MAN z tą substancja cala czolowka laduje to w swoje produkty :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pochwalcie się co wybraliscie ;-) Na lekkie zimowe masowanie Creatine + Beta-Alanine 300g ( POMARAŃCZA) 2. Creatine Tabs (GRANAT) 360 tabletek 3. Whey Protein 95 torba 1500gr ( TRUSKAWKA) 4. Vitality Complex 5. HOT Sport Drink 1000 gr( CYTRYNA) 6. Mass Up 1200gr (czekoladowy) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 13:11:17
Dzien 17 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg 40min biegania Domsy: Boli wszystko boli :D Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy SFD PURE BETA ALANINE- 5kapsow(3,4g) przed bieganiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedebef2ceb8438b849dfe8b7e9e57da.png
Cały czas coś leci, chodzi mi tylko o to że tam w składzie jest cała tablica Mendelejewa a ja przez długi czas łączyłem sobie tylko beta alanine w prochu troche argininy w płynie i guarane do tego i cholera różnicy nie czuje, a tu milion składników, niby kombo a 100x drożej wychodzi niż moja "magiczna" mieszanka. Zmieniony przez - 13sebik13 w [...]